空調是我們現代生活中夏天去熱、冬天保暖的重要電器，很多人 工作后一回家就打開空調。但是冬天開空調保暖時，調多少度合適呢?對人身體的溫度是多少呢?如果你沒做對，容易患上冬天“空調病”，本文帶你一起來看看。

　　冬天空調開多少度合適?

　　冬天空調溫度設定的溫度是20攝氏度。室內溫度適中不僅能有利于身體健康，也可以避免空調超負荷工作。雖然空調溫度可以設置成30度，但是建議大家不要調超過25度，身體習慣了室外寒冷了溫度，和室內高溫相沖突，會導致身體體溫不協調;而且30度符合容易讓空調停機，增加耗電量。

　　建議開空調制熱時先用低風擋，半小時后用中風擋。

　　什么是“空調病”

　　顧名思義，就是認在空調環境里身體出現不適的癥狀，比如頭暈、食欲不振等轉態，這癥狀成為空調病。

　　如何 冬季“空調病”

　　1.清洗空調過濾網，注意室內空氣流通

　　空調過濾網內優衡多 xi菌藏匿，房間內又是一個相對密閉的空間，隨著室內溫度的升高， xi菌滋生快，流竄于房間內，人們在室內呼吸時會把這些 xi菌吸入，容易產生呼吸道的 。這就是常說的冬季“空調病”。

　　多打開門窗，使室內空氣流通，保持空氣新鮮干凈。

　　2.保持室內濕度平衡

　　空調制熱后，室內溫度升高，會讓人感覺到干燥。為了平衡室內的濕度，人們習慣在房間內使用加濕器。很多人不知道不能往加濕器里加自來水，是使用純凈水，或者是冷開水，純凈水和冷開水里面沒有自來水里的 xi菌，有助于空氣的清凈。

　　出了使用加濕器，還可以在室內放一些綠色植物，如仙人掌類的多肉植物。不過，一個房間放個一兩盆植物就可以，室內植物不宜過多。

　　3.保持皮膚濕潤

　　在室內溫暖的環境里，會使身體的水分 流失，干燥的空氣會使皮膚粗糙，引起皮膚瘙癢。這時候需要皮膚 。涂抹水潤的同時也不要忘記飲水補充，再好的護膚品也是外部補水，比不上來自身體內部的直接補水。每天保持1200毫升左右的水攝入，也可以吃新鮮水果或者清淡的湯。

　　4.注意身體補水

　　成年人每天需要飲用1200毫升左右的水，才能在溫暖的空調房里不缺水。為了 “空調病”，需要多吃一些濕潤且溫熱屬性的食品，比如：芝麻、蘿卜、豆腐、銀耳等。

　　什么是“空調病”這下大家都了解了吧?冬季日常生活里謹記這些做法 “空調病”，保暖的同時還有利于身體健康，助大家過好每一個冬天。